Elevacion frontal de pie

ELEVACION FRONTAL DE PIE

De pie, agarra   una  barra  con   pesas  con  las   palmas de las manos hacia atrás y   a la anchura de los hombros, eleva ambos brazos (sin  doblarlos) hacia adelante, hasta la altura de los hombros, después desciende de forma lenta hasta la  posición original.  Este es uno de los mejores ejercicios para hombro que puedes practicar en tu gimnasio o en casa  y trabajarás principalmente la región anterior del mismo.

Rutina: 3 series de 10 repeticiones